Cycle de formation (en groupe) à l'hygiène de vie
et à la connaissance de soi

Pourquoi ce cycle ?

 

C'est souvent en début ou fin de vacances qu'on se fixe des objectifs... "Cette fois-ci c'est promis, je me mets au sport / au régime / j'arrête ceci ou je commence cela."
Et... voilà, c'est parfois dur de s'y tenir.

 

 

Je vous offre l'opportunité, sur une année (15 rencontres), d'instaurer des habitudes de vie plus saines là où vous en sentez le besoin.

 

Une année pour :

• mettre les choses à plat, faire le point de ce que vous souhaitez changer dans votre vie;

• pour recevoir de nombreuses informations sur les piliers incontournables d'une hygiène de vie favorisant santé et énergie, joie de vivre et relations sociales épanouissantes ;

• et pour instaurer de nouvelles habitudes. C'est là où l'effet de groupe est intéressant : il permet une émulation, une dynamique qui manque souvent lorsqu'on se fixe des buts seul•e.

Un temps sera donc consacré aux partages d'expériences. Et à l'issue de chaque atelier, chacun•e aura l'opportunité, en toute liberté, de se fixer son ou ses propres objectifs, à appliquer jusqu'à l'atelier suivant. L'idée est qu'en fin d'année, vous puissiez constater un réel changement, une différence notable avec le début d'année. Et là vous pourrez être vraiment fier/fière de vous et de vos potentiels que vous aurez su révéler !

 

Rassurez-vous, il n'y aura ni pression ni culpabilisation, l'engagement ne se fait qu'envers soi-même, personne n'aura d'attentes à votre égard, car chacun sait combien cela peut être ardu. Mais le fait d'être entouré•e permettra de se motiver davantage, de recevoir compréhension et encouragements voire des conseils en cas de difficultés éventuelles à mettre en place de nouveaux réflexes.

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Programme

• L'alimentation, outil de santé... ou de maladie (sur 2 modules)

• Le sommeil, indispensable à notre équilibre

• Le soleil et les bains dérivatifs, des alliés puissants pour votre santé

• Le sport, souvent négligé, pourtant si important

• Recevez des techniques de méditation, d'ancrage, de visualisation et de rééquilibrage énergétique (2 modules)

• L'âge d'or

• Être à l'aise avec son sexe et son genre (homme, femme, autre)

• Confiance en soi et estime de soi : les renforcer et apprendre à s'aimer. Aller vers l'autonomie affective.

• Nos pensées (celles qu'on ressasse, qui nous font du mal) et émotions en cas de stress : recevoir de nombreux outils pour mieux les gérer.

• Être heureux, quoi qu'il arrive... Découvrir les mécanismes de la souffrance et comment en sortir avec des outils qui fonctionnement durablement.

• Recevoir des outils de communication bienveillante pour susciter l'empathie et la coopération chez notre interlocuteur lorsqu'on a un besoin non satisfait, pour se faire respecter, apaiser et éviter les conflits, réparer les relations blessées, apprendre à rencontrer l'autre dans la confiance en soi et l'ouverture du cœur (2 modules).

• Séance bilan : tout rassembler et aller plus loin

 

 

 

Témoignages

J'ai vraiment adoré ta conférence et commence maintenant tous les repas par du cru ! J'ai également acheté de l'huile de colza bio à la ferme. J'ai adoré la recette du Miam ô Fruit, je ne le fais pas encore vraiment car je n'ai pas toutes les graines mais j'irai à Horizon Vert dès que l'école aura repris...

En tout cas, je mange une banane mixée avec de l'huile de colza et c'est délicieux !
Dans le même temps, j'ai également lu le dernier livre de Filliozat "Bien dans sa cuisine", excellent... Juliette 

 

J'ai trouvé cet atelier très relaxant. Moi qui me réveille souvent la nuit, je me suis rendormie presque aussitôt la nuit qui a suivi l'atelier ; alors que d'habitude je dois me lever et lire 30 minutes avant de pouvoir me rendormir. Denise

 

 J'ai tellement adoré la séance d'hier soir que j'ai envie de continuer sur les prochains ateliers... C'était vraiment chouette, cette ronde des regards, puis les danses que tu nous as fait vivre... Merci à toi Tiphaine... Ces bons moments m'ont accompagnée tout au long de ma journée... et ce soir encore toute vibrante d'émotion... Julie

 

Une véritable boîte à outils pour mieux se préserver et améliorer sa communication envers les autres !
Je relie chaque petite "réussite" à ce qui a été dit lors de l'atelier et cela me "porte" !
Une conclusion originale, portée par la musique et par la danse. Une soirée aussi réconfortante qu'énergisante !
Des bienfaits qui perdurent bien au-delà de la séance...
Merci Tiphaine !... Myriam

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Tarifs

• Tarif normal : 375€ (15 rencontres)

• Un tarif solidaire est possible, me contacter.

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Prochain cycle

• À venir.

• Le nombre de places étant limité, vous pouvez réserver votre place dès à présent.

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